之前常常去外面按摩，每次按到叫苦連天，卻沒有任何好轉，身體的痠痛總是無解。直到前陣子我去桃園的「樂山運動按摩工坊」，老師的專業讓我驚訝，很快點出了我身體的狀況，進行了體態評估、筋膜放鬆、淋巴引流、運動指導等，過程非常細心，身體也舒適許多。文章內有讀者優惠碼，可折抵100元
樂山運動按摩工坊，桃園筋膜放鬆/無痛體態調整
這陣子肩頸超級痠痛，不知道是不是跟睡姿有關，百思不得其解，年輕時幾乎沒遇過這種問題，現在卻漸漸頻繁出現，可能是年紀漸長吧，一堆不適的狀況都開始浮現。自從去年生病後，我從每週運動三、四次的習慣，變成這一年多來運動時斷時續，明顯感覺到體力已經大幅下滑，體態也遠不如以前，身體頻頻發出抗議。
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今天來到桃園市中心的樂山運動按摩工坊（中山東路店），請老師幫我調整一下，順便了解身體的狀況。
樂山運動按摩工坊-預約
電話預約：033375855
線上預約
樂山運動按摩工坊（中山東路店）
官方line：https://lin.ee/IAdxmNS
樂山筋膜放鬆工坊（民光店）
官方line ：https://lin.ee/EVbTwtF
「樂山運動按摩工坊」提供筋膜放鬆、核心訓練、體態調整、一對一運動指導、日常運動規劃等服務，皆為受過專業訓練的師資團隊，通過各項專業證照，且每個禮拜定期接受訓練。
有別坊間的按摩推拿，這裡並不是哪裡痛就醫哪邊的傳統按摩，而是從根本找出原因的「運動按摩」，依照人體生理構造、肌肉韌帶與筋膜來處理，所以很多人說過程中不會痛，甚至無感，這也是為什麼它深受許多運動員青睞，有效率而且是無痛調整。
我先填寫了資料表，進行了簡單的諮詢，體態評估與拍照紀錄，接著老師為我的狀況規劃了一連串的筋膜放鬆課程。
牆壁上皆為師資們的各項證照。
體態評估後發現我有圓肩、高低肩、骨盆前傾、身體不對稱、X 型腿等狀況（天啊，聽起來也太慘），這些問題也會增加身體的負擔，造成不適。
在一樓諮詢完後，來到二樓的房間，相當舒適且放鬆。
樂山運動按摩工坊｜頭眼減壓
首先，從臉部開始進行放鬆，從眼周開始按壓。對於我這種長時間對著電腦，眼睛經常感到疲勞的人來說，真的是太需要了！尤其是按摩眉心部位，感覺格外舒適，接著，老師也進行了頭部與頸部的放鬆處理，整個過程無比放鬆，差點就要睡著了！
樂山運動按摩工坊｜身體張力平衡調整
這次的運動按摩體驗，讓我對身體的連動性有了更深的理解。
一開始的目標是解決肩頸痠痛的問題。以往的認知是「哪裡痛就處理哪裡」，但老師透過專業評估，發現問題的根源可能來自身體其他部位。例如，左後側頸部有卡住且拉扯緊繃的感覺，這可能與左腳的支撐及穩定不足有關。
因此，老師並未直接針對肩頸施力，而是先從足踝調整著手，藉由打開受限的活動角度，讓下肢的穩定性提升。從最初的緊繃感逐漸轉變為順暢，也間接影響了骨盆的平衡。
此外，我的右大腿肌群無法很好地施力，始終處於緊繃狀態。老師運用俐落且細膩的手法，提升關節的活動度，同時調整骨盆兩側的高度，讓身體更趨於對稱與平衡。整個過程中，雖然某些部位有微微的酸痛感，但整體感受卻是溫和且舒適的，讓人能夠安心放鬆，感受到身體被逐步被釋放。
樂山運動按摩工坊｜淋巴引流
接著體驗第一次嘗試的「淋巴引流」，這是一種透過輕柔的手法，針對淋巴系統的技術，促進淋巴液的流動。
首先從臉部開始，老師發現我的右臉較為浮腫，很明顯左右臉很不對稱，因此進行輕柔推撫，沿著淋巴流向移動，溫柔到我又差點睡著。
覺得很神奇是，如此輕柔的手法卻能夠促進體內循環。
於是我的臉部線條變得明顯許多，原本以為是一坨肥肉堆積在那邊呢。
老師也提到，我的體質屬於「泡芙人」，有嚴重的虛胖現象，這點確實與我的日常感受相符。這幾年，我明顯意識到自己很容易水腫，有時甚至能影響到一個尺寸的變化，特別是下半身的腫脹問題，是我人生中最苦惱的事。
接著處理同樣浮腫的腹部，一開始測量下腹部為77公分，淋巴引流後變成75公分。
讓我強烈感受到身體的變化，意識到淋巴循環的重要性。
樂山運動按摩工坊｜運動指導
這次也搭配了運動指導，維持身體的穩定性與活動度，手拿著五公斤的藥球進行弓箭步的深蹲，這個動作不僅能強化下肢肌力，還能提升核心穩定與平衡感。
日常的肌力訓練對於身體調整來說非常重要，不僅能幫助肌肉恢復功能，也能減少日後的緊繃與不適。
來分享一下我去之前的體態評估表，我沒有一項是正常的耶（暈倒）難怪一直很不滿意自己的體態，總是有些地方不順，影響到日常動作和整體的舒適感，換個角度想，至少現在清楚問題在哪了！
這次體驗讓我意識到，身體並非單點運作，而是彼此牽引影響的整體，透過專業調整，才能真正回到正常的狀態唷！
秀一下恢復線條的臉部。
這次透過運動按摩和運動指導，不僅放鬆許多，肩頸也不痛了（超感動），也學到了很多維持體態的相關知識，真的是受益良多！希望接下來的努力，能慢慢把「不正常」的地方調整回來，朝著穩定的身體狀態邁進！
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樂山運動按摩工坊（中山東路店）
- 地址：桃園市桃園區中山東路32之23號
- 預約電話：（03）260-6586
- 營業時間：9:00-21:00
- FB 粉專：https://www.facebook.com/yue.shan.8888/
- 官方IG: https://www.instagram.com/yueshan_8888
- 官方line：https://lin.ee/IAdxmNS
樂山筋膜放鬆工坊（民光店）
- 地址：桃園區民光路63號
- 電話 ：（03）337-5855
- 營業時間：9:00-21:00
- 官方line ：https://lin.ee/EVbTwtF
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